高温天为何体内易结石
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  长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背,还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”?如何科学预防?湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示,预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发,但通过科学的生活方式调整,可以有效降低结石发病风险。

  杨健介绍,泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物,是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因,一是出汗多,尿液浓缩:高温环境下,人体通过大量排汗散热,导致尿量减少,尿液中的矿物质浓度升高,更容易结晶形成结石;二是水分摄入不足:高温天,许多人因忙碌或依赖含糖饮料,忽视了白开水的补充,使尿液长期处于浓缩状态,促进结石形成;三是高盐、高蛋白饮食:烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤,会增加尿液中钙、尿酸排泄,提高结石风险。

  如何远离泌尿系统结石?杨健提醒大家注意以下几个方面——

  多喝水,保持尿液清亮:每天饮水2000毫升至3000毫升,使尿色接近透明淡黄色,建议随身携带水杯定时喝水,夜间睡前和起床后各喝一杯水,避免尿液过浓;

  调整饮食结构:少吃高草酸食物,如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可,还要控制盐分和蛋白质,避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜;

  避免久坐,适当运动:久坐不动会影响代谢,增加结石风险,建议每小时起身活动,每天进行30分钟快走、跳绳等运动,帮助小结石自然排出;

  警惕“隐形杀手”含糖饮料:碳酸饮料、果汁等含糖量高,会增加尿钙排泄,促进结石形成,建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸,可抑制结石);

  高危人群早筛查:有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者,建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查,早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】

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-----主要功能------
  贾湖文化之后进入仰韶时代,贾湖文化分布的地域内,出现了舞阳郭庄遗址、阿岗寺遗址等。张居中说,这些遗址上的新居民与贾湖先民虽有些相似之处,比如种水稻,以及建房屋、制陶器的方法,不过这些相似之处主要是共同地理环境造成的,很难证明有继承关系。  周伟透露,前不久,我们助力一家知名头部企业,创下了“三天办四证”的纪录,确保其提前两个月通过了工厂验收,帮助其争取到了当年200亿元的产品大单。昆山正瞄准数字经济的新赛道,紧紧围绕产业链强链、创链,引导更多企业布局千亿级智能穿戴的产业创新集群。~

------创新亮点----
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《午夜艳情经历高清未删减》  这支乐器只有筷子长短,由大鹰的尺骨制成,温润淡黄。他称之为骨龠(音同“悦”),更多的人称其为骨笛,源自河南舞阳贾湖。八九千年前,贾湖先民发明了这种乐器。

版本:5.1.7

更新时间:2025-08-07 10:47:10

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